EFT
Les principes de l'EFT
L'Emotional Freedom Techniques (EFT) est une approche de libération émotionnelle qui allie la stimulation de points d'acupuncture par tapotements (tapping) à une verbalisation ciblée. Elle permet de désamorcer les blocages émotionnels, de réguler le stress et d'apaiser des tensions physiques ou psychologiques. Ainsi, elle permet également une remise en perspective des pensées associées aux expériences vécues.
Cette méthode peut être pratiquée en séance accompagnée, puis intégrée dans votre quotidien comme un outil d'autonomie.
Pourquoi choisir l'EFT ?
L'EFT est efficace pour :
-
Gérer le stress et l'anxiété : Réduire les tensions accumulées et retrouver une sérénité au quotidien.
-
Surmonter les blocages émotionnels : Peurs, colère, tristesse, doutes... l'EFT aide à désamorcer les émotions qui freinent votre épanouissement.
-
Apaiser les douleurs physiques : Certaines douleurs chroniques ou psychosomatiques peuvent être soulagées par un travail sur leurs origines émotionnelles.
-
Améliorer le sommeil : L'EFT favorise une détente profonde qui contribue à un meilleur endormissement et un sommeil plus réparateur.
-
Accompagner le deuil et les transitions de vie : Pour avancer avec plus de douceur et de résilience.
Comment se déroule une séance ?
Nous commençons par identifier ensemble la problématique que vous souhaitez explorer, puis nous utilisons le tapping sur des points précis du visage et du corps tout en formulant des phrases adaptées à votre situation. L'objectif est de vous permettre d'évacuer les tensions, de prendre du recul et de repartir avec des outils que vous pourrez réutiliser en toute autonomie.
Chaque séance dure environ 1 heure et est espacée de deux semaines pour vous permettre d’intégrer pleinement le travail réalisé.